zurück
Trittsicher durchs Leben - Fit und mobil bis ins hohe Alter

 

Aktiv, selbständig und gesund im Alter bleiben – wer möchte das nicht? Diesem Ziel können Sie mit dem Trittsicher-Bewegungskurs näher kommen, welcher im Januar 2018 bei uns in Parkstetten angeboten wird. Der Kurs fördert die körperliche Fitness, verbessert die Balance und den Muskelaufbau. Dadurch sollten Stürze möglichst vermieden und die Selbständigkeit wie auch die Unabhängigkeit im besten Alter erhalten bleiben. Das Kursprogramm wird an die alltäglichen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst - ob im Haushalt oder für die Freizeit.

Trittsicher durchs Leben ist ein speziell entwickeltes Übungsprogramm für Menschen vor und im Rentenalter und ermöglicht durch das Trainieren von Kraft und Balance eine gute Stand-festigkeit und Mobilität. Sei es, sich freier zu Hause zu bewegen, Stürze zur verhindern, am Hof wieder sicherer zu fühlen oder wieder mehr in der Natur und Freizeit unterwegs zu sein: „Ob der 55-jährige, frische Opa, der mit den Enkel im Winter Schlittenfahren gehen will, oder rüstige 80-jährige, die beim Einkaufen sicherer gehen möchten - die Übungen werden auf die Teilnehmer abgestimmt, so kann sich jeder individuell für sich steigern“, so Übungsleiterin Kathy Biendl.

In sechs 90-minütigen Kurseinheiten erfahren die Teilnehmer mehr zur Sturzprävention, aber auch wie sie nach dem Kurs „fit“ bleiben. Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine Vorkenntnisse. Zum Mitmachen reicht bequeme Alltagsbekleidung aus. Das Ergebnis kann sich sehen lassen: Aufrechte Körperhaltung, bessere Muskelkraft sowie sicheres Stehen und Gehen motivieren alle Beteiligten. Zudem macht das Üben in der Gruppe großen Spaß und fördert die Geselligkeit.

Der Kurs beginnt am 22. JANUAR 2018 und findet jeweils MONTAGS von 9:00 Uhr bis 10:30 Uhr im Gymnastikraum des Sportzentrums Parkstetten statt. Anmeldung bei Kathy Biendl, Mobil 0151 58752730. Anmeldeschluss: 6. Januar 2018. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Flyer Bewegungskurs   (593 kB)
Für das Darstellen und Ausdrucken einer PDF-Datei benötigen Sie den Acrobat Reader, den Sie hier kostenlos herunterladen können.